Master your energy

Strumenti per gestire la tua energia e vivere al meglio ogni giorno

Questo corso non è il tipico corso di yoga. Oltre a posizioni, sequenze, meditazioni, mantra ed esercizi di respirazione, tratte principalmente dal kundalini yoga, potrai sperimentere il tapping emozionale, il potere delle domande di Access Consciousness, gli effetti del Life Alignment.

Ogni incontro è unico e diverso dagli altri, anche se ciascuno è finalizzato ad acquisire strumenti per gestire l’energia del tuo corpo, dei tuoi pensieri ed delle tue emozioni. Il fine non è solo rendere il tuo corpo più flessibile ed aumentare la tua vitalità e centratura, ma anche acquisire una più ampia consapevolezza di te, dei tuoi blocchi e di come puoi andare oltre.

Tutto l’anno
In presenza
Streaming
Yoga, Meditazione
Tecniche energetiche
Adatto a tutti

Cosa impari

Gli incontri di “Master your energy” sono delle occasioni per creare uno spazio di silenzio e di presenza, dove impari ad ascoltarti, ad osservarti, ad utilizzare il tuo corpo, la tua mente, il tuo respiro, come strumenti, semplici, potenti e sempre disponibili, tutte le volte che ne hai bisogno per:

per ritrovare l’equilibrio emotivo
gestire lo stress
diminuire l’ansia
migliorare la salute
aumentare la flessibilità del corpo
cambiare le cattive abitudini
liberarsi di credenze limitanti
instaurare relazioni autentiche
rendere più efficace la comunicazione
compiere scelte più funzionali alla tua felicità

Inizi a percepirti come un essere ricco di risorse inesplorate, che saprai riconoscere e gestire per ottenere un preciso effetto sul tuo sistema nervoso, sul tuo umore, sulla tua vitalità, sul tuo benessere, sulla tua capacità di rispondere in modo consapevole alla diverse persone e situazioni della vita.

Come si svolge

Ogni incontro è diverso dall’altro ed è caratterizzato da un tema specifico, che può essere il sentirsi più radicati, far fluire la rabbia e trasformarla in creatività, rafforzare il sistema immunitario e definire sani confini.

Il tema di ogni incontro è selezionato tramite strumenti di radioestesia affinchè si individui il tema che possa essere di maggior utilità al gruppo in quel momento, tenendo conto il più possibile del grado di familiarità dei partecipanti, con gli strumenti utilizzati.

Ogni incontro si apre e si chiude con un mantra tratta dalla tradizione del Kundalini Yoga e si articola in 5 fasi:

presenza e riflessione sul tema dell’incontro
riscaldamento del corpo
sequenza di esercizi
rilassamento
meditazione

Anche se la struttura dell’incontro è tipica di una classe di Kudalini Yoga, vengono praticati esercizi provenienti da tradizioni e tecniche diverse come Access Consciousness, Life Alignment, Rapid Transformational Therapy ed altri.

In particolare, oltre a posizioni, krya, pranayama e meditazioni tipiche del kundalini yoga si praticano anche:

ESERCIZI del corpo per migliorare la flessibilità delle articolazioni e la tonicità dei muscoli, esercizi di respirazione per attivare il nervo vago, visualizzazioni, meditazioni tratte da diverse tradizioni
DOMANDE e RIFLESSIONI che ti aiutano ad assumere punti di vista diversi sulla realtà, mostrando nuove possibilità di percepire te stesso, gli altri, le tue relazioni e le situazioni che vivi
TAPPING energetico ed emozionale, talvolta accompagnato da affermazioni

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PROGRAMMA

Dove

Chatillon, via Grange de Barme 34 (vai su google maps

anche ONLINE

Quando

OGNI LUNEDì
ore 18:15

Durata

1 ORA 30 MINUTI

ogni classe

€

Prezzo

15 € – 1 classe

70 € – 5 classi

130 € – 10 classi

Per chi frequenta in presenza, durante il periodo primaverile, in caso di bel tempo, gli incontri potrebbero avvenire all’aperto presso il parco del Baron Gamba a Chatillon, con il consenso di tutti i partecipanti in presenza.

Cosa serve

tappetino (nella sala dove si pratica ce ne sono alcuni ma non per tutti)
coperta e felpa (per coprirsi durante il rilassamento e/o la meditazione, quando la temperatura del corpo potrebbe abbassarsi)
cuscino
abiti comodi come una tuta (che non stringano o diano fastidio)
elastico per capelli lunghi
Bottiglietta d’acqua

Informazioni utili

Non ci sarà nulla di difficile, ma solo qualcosa da sperimentare.
Non è richiesta nessuna esperienza specifica o abilità. Adatto a tutti, oltre i 14 anni
Se è la tua prima esperienza con i movimenti dello yoga e la meditazione, non ha importanza. Non si pratica yoga acrobatico, né posizioni difficili come la verticale, che richiedono una preparazione specifica.
Si inizio in un momento successivo all’inizio del corso ti può essere utile guardare questi video sul respiro lento e profondo e sul respiro di fuoco e provare a farli.
E’ un percorso individuale che viene svolto in classi con massimo 20 persone in presenza.
Se sei assente riceverai il link della registrazione dell’incontro a cui non hai potuto partecipare

Per ogni dubbio o curiosità scrivere a info@bbuevoltuion.com o su Whatsapp

Se partecipi ONLINE

Verifica la connessione in rete
Controlla che il dispositivo con cui ti connetti sia carico o di poterlo ricaricare durante la lezione
Scegli un luogo tranquillo, ben illuminato, riscaldato e dove hai sufficiente spazio per muoversi
Chiedi ad altre persone eventualmente presenti di non disturbarti per la durata della lezione
Disattiva il microfono durante la lezione e attiva solo in caso di domande o condivisioni

Barbara Bonetti

Ideatrice ed insegnante del corso MASTER YOUR ENERGY, dell’approccio BBU, insegnante di yoga kundalini, coach strategico, Life Alignment e RTT practioner combina gli esercizi del corpo, del respiro e le meditazioni con tecniche energetiche e di coaching per sostenere le persone in percorsi di consapevolezza e di guarigione, liberandosi da credenze ed immagini limitanti per esprimere il meglio di sé, a favore di una vita più gioiosa e di relazioni autentiche.